Consejos para mantener una dieta natural...

En este artículo vamos a hablar del dietas naturales con alimentos naturales y productos naturales.

Consejos para bajar de peso con salud...

1. Intenta hacer una dieta a tu medida:

Modifica tus hábitos alimentarios e intenta tomar los productos que sepas que no engordan, no picar entre horas (si tienes la necesidad de picar, siempre fruta), apuntar en una libreta más o menos las calorías que se toman al largo del día para saber en que alimentos te excedes y en cuales no.

2. Cuando vayas a comprar los alimentos hazlo con conciencia:

No elijas alimentos que sabes que son perjudiciales y sepas que vas a engordar, como por ejemplo: Bolleria industrial, chucherías, todo tipo de refrescos y zumos artificiales (son muy ricos en azúcar refinado), grasas saturadas como embutidos, comida enlatada, leches enteras etc.

3. Consejos saludables en la cocina:

Intentar no freir los alimentos con aceite sino a la plancha o al horno, reducir la sal, beber todo lo posible agua ya que los refrescos son ricos en azúcar y engordan.

4. Cuantas comidas se deberían hacer:

Haz de 4 a 5 comidas al día en cantidades moderadas, que no sean altas en grasa, se trata de comer en pequeñas cantidades cada 4 horas aproximadamente para que la glucosa en sangre no se dispare y te entren ganas de comer azúcares.

5. Intentar hacer un mínimo de ejercicio:

Intenta no realizar una vida sedentaria, correr ayuda a adelgazar o andar un mínimo de media hora al día es muy recomendable para tu dieta y sentirse mejor con uno mismo.
 

07:12 - 15/03/2010 - escribe un comentario

HOLa

intenta no comer calorias con
tortas
y no abuces de las grasasa
ok

Anónimo - 11:32 - 26/11/2011

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hola soy noelia

para tener una dieta saludabie tienes q hacer lo siquiente ok.
1: dejar de comer un poco de grasas
2:no comer en exeso las calorias ejemplo:
tortas
pasteles
sobre todo el pan

Anónimo - 11:35 - 26/11/2011

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